Batidos Fitness

 

Tanto si quieres perder peso como ganar músculo apunta estas recetas de batidos que te ayudarán a lograr tu objetivo antes (o después) de entrenar en el gym. 

1.Receta de batido de proteína para perder peso

        -1 taza de leche de almendras  -1 taza de café  -1 cucharada de proteína en polvo                    -1 puñado de pepitas de chocolate negro  - Hielo (si lo quieres frío).

2.Receta de batido de proteína para ganar músculo

       - 1 taza de leche de almendras  - 2 cucharadas de proteína en polvo  - 1 taza de avena             - 1 cucharada de miel  - 1/2 taza de frutos rojos (pueden ser congelados)  - 1 plátano             - 1 cucharada de mantequilla de cacahuete  - Hielo  - Añade frutos secos como nueces o       almendras picadas y semillas al servir.